ホットヨガについて記事一覧

ホットヨガは、「体が柔らかくなる運動」というイメージがあります。ただ詳しい効果はご存知じゃない方も多いかと思います。では、具体的にホットヨガにはどのような効果があるのでしょうか。汗がかきやすいホットヨガの環境は、気温が32~38℃前後。湿度は60%程度のスタジオで行うヨガですので、とても汗をかきやすい環境にいながら、呼吸もなるので、自然と汗をかく環境になります。通常のヨガだと、どうしても呼吸が止ま...

根強い人気を誇るホットヨガですが、実際に行った人から聞くとあまり良くない話も少なからず聞いたことがあるのではないでしょうか。そんなホットヨガにまつわるデメリットをご紹介していければと思います。ホットヨガの発汗では痩せないホットヨガは、汗をだらだらかいているから痩せるのではないか、と思う方も多いのですが、これで痩せることはありません。汗=カロリーではなく、汗のほとんどは水分であり、脂肪ではないからで...

ホットヨガ行っても痩せないという声は多く聞こえます。その理由は何なのでしょうか?運動している=痩せるわけではないホットヨガは、1回あたりの消費カロリーは約300kcalと言われています。これはかけそば一杯分、鶏肉と野菜のグラタン一人前、クリームパン一個程度です。こう聞くと結構なカロリーですが、ショートケーキ一個が343kcalなので、運動後にデザートを食べたら台無しですね。行く回数が少ない1kg減...

汗をたくさんかき、老廃物を出しながら、ボディラインを整えたり、新陳代謝UP、リラックス効果など様々な効果が期待できるホットヨガですが、ホットヨガをするにあたり、気になるのが服装の選び方ですよね。しかもスタジオやジムで買うとかなりのお値段がするため、できるだけ価格を抑えたいという方は多いのではないでしょうか。そこで、ホットヨガをやる上で、見当違いの恥ずかしい格好にならず、ホットヨガの効果も高める服装...

ホットヨガを始めたいけど、ホットヨガは高いイメージがある方が多いのではないでしょうか。そんなちょっと金銭的敷居の高いイメージのあるホットヨガの相場や安いホットヨガスタジオについてご紹介していきます。ホットヨガスタジオの相場はどのくらい?様々なキャンペーンを行っているためわかりにくいですが、ホットヨガは続けてこそ意味があります。そこで、キャンペーン価格ではなくずっと続けるために通常時の費用で調査して...

ヨガよりも効率的に体質改善が目指せることで人気のホットヨガ。その中でも東京で人気のあるおすすめのヨガスタジオをご紹介していきます。東京でおすすめのホットヨガ人気ランキングホットヨガを選ぶポイントは面倒くさくないこと習い事やジムをやめる第一位の理由は面倒くさいからです。面倒くさくなるとどんなに良いスタジオでも通わなくなってしまいます。ホットヨガで成果を出したいのならば、面倒くさくなってしまう要素のあ...