ホットヨガの魅力と効果は?

ホットヨガ選びなら定額制で通い放題で決まり!

 

ホットヨガは、近年注目されている運動法ですが、実際にどのような効果があるのかよく分かっていないという方が大半ではないでしょうか?そんな、「なんとなく良さそう」なイメージのあるホットヨガの魅力や効果をお伝えしていきます。

 

冷え性改善ができる

ホットヨガのイメージとして、一番最初に思い浮かぶのがこの冷え性の改善ではないでしょうか。冷え性が女性に多いのは、筋肉が少ないことなど、熱を作り出す力が弱いことが考えられます。血行と代謝が促進できるホットヨガは、 冷え性改善にはぴったりの運動法なのです。

 

むくみの解消ができる

仕事ではデスクワークや立ち仕事が多いという方の悩みはむくみではないでしょうか?冷え性と相まって女性は特にむくみに悩んでいる人が多いのです。ホットヨガでは暖かい環境で、リンパの流れや血行良くするトレーニングができるため、むくみの解消を自然にできます。

 

肩こりの解消ができる

パソコン作業や運動不足、スマホの見過ぎなど現在肩こりは国民的な症状と言えるほど多くの人が悩んでいます。ホットヨガでは肩周りをしっかり動かすことで全体の血流を促進させるだけでなく、 暖かい空間にいることで目の疲れを癒し、血流を促します。

 

肩こりの原因となる全体的な血流の滞りを改善が期待できるため、肩こりの解消につながるのです。

 

便秘の解消ができる

便秘の理由は人それぞれではありますがその理由のひとつにストレスや姿勢の悪さなどがあります。ホットヨガは適温でゆっくりと体を動かすことでリラックス効果を生むため、複雑な要因が絡む便秘の解消の一助になります。

 

非日常を楽しめる

もちろん男性が入れるところもありますが、ホットヨガば、 基本的には女性専用の場所です。女性に配慮した施設はもちろん、 光や音の演出や肌に考慮した施設など工夫が凝らされています。

 

姿勢がきれいになる

人間の第一印象は容姿で決まると言われていますが、 それは何も顔の造形という話ではありません。服装・姿勢・整容といった複数の要素が絡まって第一印象となります。特に姿勢は大きな要素を占めます。

 

姿勢がきれいになるだけで、魅力が何倍も上がるといっても過言ではありません。ホットヨガでは姿勢を第一に考え、自分で見て矯正ができます。また、温かい環境で体を伸ばすことで体の柔軟性を高めることにも繋がります。

 

ついつい猫背になってしまう、姿勢に自信がない、そんな方にこそホットヨガはおすすめです。

 

ホットヨガスタジオの選び方のポイント

ホットヨガ選びなら定額制で通い放題で決まり!

ホットヨガスタジオと一口にいっても様々な種類があります。自分にあったホットヨガスタジオを選ばないと、面倒くさくなったり、嫌になってしまいます。そんなホットヨガスタジオ選びのポイントにはどのようなものがあるのでしょうか。

 

定額制かどうか

ホットヨガ選びなら定額制で通い放題で決まり!

ホットヨガの効果を発揮するためには週2~3回以上の参加が推奨されています。しかし、 1回当たりの金額であったり、一週間に一回制であったりする場合やホットヨガプログラム回数が少ないようなジムではホットヨガの効果を十分に感じることができません。

 

ただ完璧に自分の予定をコントロールできる 少ないため、行ける時に行くことができる定額制のスタジオをおすすめします。また、首都圏地域など様々な場所に移動するという方は、店舗をまたいで通えるというところのほうが通いやすいでしょう。

 

こだわりがあるところを選ぶ

ホットヨガ選びなら定額制で通い放題で決まり!

ホットヨガスタジオは意外にも千差万別です。スタジオによって様々なこだわりがあり、そのこだわりが合わないとどうしても嫌になってしまいます。

 

そんなスタジオごとのこだわりをよく見極めるのも大切です。

 

体験レッスンのあるところを選ぶ

ホットヨガ選びなら定額制で通い放題で決まり!

百聞は一見に如かずということわざがあるように、どんなにホームページで探していても一度体験して、気に入った、気に入らないというのはあります。

 

ある程度良さそうなスタジオを絞ったら一度体験に行ってみることをお勧めします。

 

続けられる値段かどうか見極める

ホットヨガ選びなら定額制で通い放題で決まり!

ホットヨガスタジオは料金に幅があります。
どんなに良いスタジオであっても、あまり高すぎれば続けることが難しく、 辞めてしまえば、ホットヨガの効果が得られません。それでは本末転倒です。

 

最低でも3ヶ月間続けられる価格設定のスタジオを選ぶことは大切です。

 

定額制で通えるホットヨガスタジオ人気ランキング

では、具体的に定額制で通えるホットヨガスタジオを口コミ・評判・料金・システムから独自にランキングしました。スタジオ選びの参考にしてみてください。

 

LAVAの特徴
ホットヨガといえば、LAVAと認知されるほどホットヨガスタジオの中では随一の知名度を誇ります。

全国400店舗以上のホットヨガスタジオ随一の展開数に加え、LAVAは8割以上がヨガ初心者から始めているので、ヨガの難しいポーズできないと考えている方でも、気軽に参加することができます。また、ヨガといえば道具が必要というイメージがありますが、体験セット(1,000円)の貸し出しも行っているため、手ぶらでも参加ができます。

ホットヨガの実際の感じ方や効果を実感したいという方におすすめです。

身体が固いから、運動不足だから、そんな方でも初心者コースを用意しているので、誰でも楽しくヨガを始めることができます。

また、現在3か月間特別価格キャンペーンを実施中です。3か月間月額2,870円な上に入会金・登録料が10,000円なところを無料で登録することができます。また、プランによっては、特定のスタジオだけでなく、全国のLAVAであればどのスタジオでも通い放題です。

ホットヨガが気になっている、そんな方はまずは無料体験から始めてみてはいかだでしょうか?

口コミ
ホットヨガ初心者でしたが、丁寧に教えてくれるので体のからだのかたい私でも十分に楽しめました。施設もきれいだし、いうことなしです。
41歳/女性

実際どうかな~と思ってましたが、割とよさげだったと思います。以前違うスタジオに行ったことがあるのですが、汗臭かったのですぐにやめたんですけど、こちらは人数がそこそこいる割には全く臭いはせず、不快な気分にもなりませんでした。衛生面がしっかりしている印象があります。
27歳/女性
価格
2,870
評価
評価5
備考
体験当日の申し込み価格
LAVAのおすすめポイント
  • 全国400店舗以上展開
  • 8割以上のヨガ初心者が選ぶ総合満足No1
  • 全国のスタジオ通い放題
  • 3か月特別価格として月額2,870円で通えるキャンペーン実施中
  • 入会金・登録金も体験当日の入会で0円

カルド.の特徴
全国50店舗を構える施設の充実度・快適さ・総合顧客満足度第一位のホットヨガスタジオ、それがカルドです。

カルドでは、加湿器に殺菌効果のある業界初の銀イオンスチームを採用し、「高効率赤外線放射体」という質の高い赤外線を放射する機器で温められたスタジオでただ、温めるだけのスタジオでは感じられない、芯から温まるという実感をもつことができます。
また、手ぶらでヨガが試せるようにホットヨガ体験の際には無料貸し出しも行っています。

体験料は980円と格安な上、当日予約でもOKなので時間が空いたときなどに行ってみるものいいでしょう。また、岩盤浴・ジム・ダンス等、多種多様のプログラムを行っているので、ホットヨガ以外にも運動したいという方にも最適です。

また、新入会キャンペーンとして月額980円で2ヶ月通えるキャンペーンを実施中です。

口コミ
ホットヨガだけじゃなくて、筋トレもやりたかたのでこちらにしました。意外にホットヨガやってるジムってないので助かりました。値段はまぁ安いほうだと思います。施設はきれいで満足しています。
32歳/女性

ホットヨガ初めてでしたが、気持ちよくできました。汗臭いイメージがありましたが、パンパンに詰まっている日でも汗臭いのは全くありませんでした。良かったです。
22歳/女性
価格
980
評価
評価4.5
備考
新入会キャンペーン
カルド.のおすすめポイント
  • 施設の充実度・快適さ・総合顧客満足度第一位
  • 加湿器に殺菌効果のある業界初の銀イオンスチームを採用
  • 質の高い赤外線を放射「高効率赤外線放射体」機器を採用
  • 岩盤浴・ジム・ダンス等、多種多様のプログラム

ララアーシャの特徴
ホットヨガスタジオに通ってみたけど、人数が多くて嫌になってしまった、そんな経験はありませんか?人数が多いと場所取りも大変だったり、隣の人との距離にも気を使います。ララアーシャでは1スタジオにつき20名までの定員制を実施しているため、インストラクターとの距離が近いため、丁寧な指導を受けることができます。

また、ララアーシャの最大の特徴は、溶岩ホットヨガです。

ミネラル、マイナスイオンを豊富に含む鹿児島県桜島の溶岩石を敷き詰めて下から温めることで自然の遠赤外線を発生させることができます。また、特殊な温度管理方法により、息苦しさは全くなく、保温効果が72時間続き、天然の化粧水効果など様々な効果が期待できます。

また、水素水プレゼントや入会金0円のキャンペーン、月会費2,980円(2ヶ月)キャンペーンなど様々なキャンペーンを各店舗で実施中です。

そんなララアーシャでは、現在体験レッスンを500円~1,000円の格安価格で受付中です。まずは体感するためにスタジオに足を運んでみてはいかがでしょうか。

口コミ
スタジオは岩盤浴のような気持ちよさがあります。正直寝ているだけで気持ちいい感じです。定員が決まっているので、ぎゅうぎゅうの袋詰めっていうことはありません。あれがストレスなので助かります。人数を気にしなくていいので、通いやすいスタジオだと思います。
32歳/女性

ホットヨガでかなり痩せたので、肌にツヤが出てきたと友達に言われました!最近は血色が悪いといわれていたのでとってもうれしいです。
44歳/女性
価格
2,980
評価
評価4
備考
ララアーシャのおすすめポイント
  • 溶岩ホットヨガで72時間の保温効果
  • 少人数制でのびのびレッスン
  • 入会金0円などのキャンペーンを実施中

ルキナの特徴
ルキナは、ホットヨガ&コラーゲンスタジオと言われるちょっと変わったホットヨガを受けられるスタジオです。

ヨーロッパのエステでも使用されているトリートメントランプの仕組みを利用した専用コラーゲントリートメントランプ®を設置し、コラーゲンドリンクとオイルとの相乗効果でホットヨガで得られる美容効果を最大限に上げていこうという考えをしています。また、かさばりがちなヨガマット無料貸し出しや栄養価の高いことで知られているスムージーやコールドプレスジュースをすぐに飲める環境を整えています。

ホットヨガは前後で栄養の吸収率が高まるため、それを利用して美容に良い成分をたっぷり吸収させることを考えられているのです。

そんな、日本初のホットスタジオエクササイズとコラーゲンのコラボレーションを実現したスタジオがルキナなのです。

口コミ
ちょっとした高級エステみたいに実感はすごくできます。体温もちょっと上がりましたし、血色が良くなったおかげで青白さを隠すためのチークの量を減らすことができました。ハリも出てきたしいうことなし!
31歳/女性

体温が異常に低くて病気がちになったのでその体質改善のために通っています。コラーゲンランプは体感してみないとなんとも言えない気持ちよさがありますね。
33歳/女性
価格
1,000
評価
評価3.5
備考
体験レッスン価格
ルキナのおすすめポイント
  • ホットヨガ&コラーゲンスタジオ
  • 専用コラーゲントリートメントランプ®を設置
  • ヨガマット無料貸し出し
  • 初回体験レッスン1000円

 

ホットヨガの前後の栄養摂取は控える

ホットヨガ選びなら定額制で通い放題で決まり!

ホットヨガでありがちな失敗の一つとして、レッスン直後に何かものを食べてしまうことです。ホットヨガは血行が良くなっている状態なのでとても消化吸収性が高まっています。

 

ボディビルダーが運動の前後に高タンパク高カロリーなものを摂取するのと同じように、体にとって理想的な栄養摂取の機会になっているのです。しかし、ハードな筋力トレーニングを行った後の栄養摂取と違い、ホットヨガ自体は300キロカロリーほどとさほどカロリーを消費していません。そんな時に高カロリーなものを食べると、いつも以上に脂肪がつく原因となってしまうのです。

 

ホットヨガスタジオで汗を流して痩せるためには、注意点をしっかり守らなければなりません。

 

是非、ホットヨガ本来の力をご自身で体感してみてください。